感冒
- 鼻塞、流鼻涕
- 喉咙痛、咳嗽
- 轻微头痛
- 低烧（通常低于38.5°C）
推荐药物
- 解热镇痛药：对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（布洛芬缓释胶囊）
- 抗组胺药：氯雷他定（开瑞坦）或西替利嗪（仙特明）
- 止咳药：右美沙芬（适用于干咳）
注意事项
感冒通常由病毒引起，抗生素无效。如症状持续超过7天或加重，应及时就医。
腹泻
- 大便次数增多，质地稀薄
- 腹部绞痛或不适
- 可能伴有恶心、呕吐
推荐药物
- 口服补液盐（ORS）预防脱水
- 止泻药：蒙脱石散（思密达）
- 益生菌：双歧杆菌、乳酸菌等
注意事项
腹泻期间应多喝水，避免油腻食物。如出现血便、高烧或严重脱水症状（如少尿、头晕），应立即就医。
胃痛
- 上腹部疼痛或不适
- 胃灼热、反酸
- 恶心、呕吐
- 食欲不振
推荐药物
- 抗酸药：铝碳酸镁（达喜）
- 胃黏膜保护剂：硫糖铝
- 促胃肠动力药：多潘立酮（吗丁啉）
注意事项
如胃痛持续超过3天、伴有呕血或黑便、体重下降等情况，应立即就医。
烫伤
- 立即用流动的冷水冲洗烫伤部位15-20分钟
- 轻轻去除烫伤部位的衣物或饰品（如已粘连不要强行去除）
- 用干净的纱布或无菌敷料覆盖伤口
- 避免使用冰块、牙膏或黄油等家庭偏方
何时就医
烫伤面积大于手掌大小、深度烫伤（皮肤发白或焦黑）、面部/手部/生殖器部位烫伤，或出现感染迹象（红肿、化脓、发热）应立即就医。
窒息急救（海姆立克法）
- 站在患者身后，双臂环绕患者腰部
- 一手握拳，拳眼对准患者肚脐上方两指处
- 另一手抓住拳头，快速向上向内冲击腹部
- 重复操作直至异物排出或患者失去意识
注意事项
对于孕妇或肥胖者，冲击位置应改为胸部中央。如患者失去意识，应立即开始心肺复苏并呼叫急救。
中暑急救
- 立即将患者移至阴凉通风处
- 解开衣物，帮助散热
- 用冷水或湿毛巾擦拭身体，特别是颈部、腋下和大腿根部
- 给患者补充含盐分的清凉饮料（如运动饮料）
何时就医
如患者出现意识模糊、抽搐、体温超过40°C或症状持续不缓解，应立即送医。
家庭常备药清单
- 解热镇痛药：对乙酰氨基酚、布洛芬
- 抗过敏药：氯雷他定、西替利嗪
- 胃肠道药物：蒙脱石散、口服补液盐、铝碳酸镁
- 外用药物：碘伏、创可贴、烧伤膏、驱蚊液
- 其他：体温计、无菌纱布、医用胶带
用药安全须知
- 仔细阅读药品说明书，了解适应症、用法用量和不良反应
- 注意药品保质期，定期清理过期药品
- 儿童用药需特别注意剂量，最好使用专用剂型
- 避免多种药物同时使用可能产生的相互作用
- 孕妇、哺乳期妇女及慢性病患者用药前应咨询医生
季节性传染病预防
- 勤洗手，特别是在接触公共物品后
- 保持室内通风，每天至少2次，每次30分钟
- 流感季节前接种疫苗
- 避免接触已知的传染病患者
- 保持健康饮食和规律作息，增强免疫力
家庭健康检查建议
- 定期测量血压（尤其40岁以上人群）
- 每年进行一次全面体检
- 关注体重变化，保持BMI在18.5-23.9之间
- 40岁以上女性定期乳腺检查，50岁以上人群定期肠镜检查
- 儿童定期进行生长发育评估和疫苗接种
儿童发热处理
- 38.5°C以下可物理降温（温水擦浴）
- 38.5°C以上可使用儿童专用退烧药（对乙酰氨基酚或布洛芬）
- 多喝水，保持室内通风
- 避免过度包裹，穿轻薄衣物
何时就医
3个月以下婴儿发热、高热持续超过3天、出现皮疹、抽搐、精神萎靡或拒绝进食等情况应立即就医。
儿童常见疫苗接种表
- 出生时：乙肝疫苗(第1剂)、卡介苗
- 1月龄：乙肝疫苗(第2剂)
- 2月龄：脊灰疫苗(第1剂)、五联疫苗(第1剂)
- 3月龄：脊灰疫苗(第2剂)、五联疫苗(第2剂)
- 4月龄：脊灰疫苗(第3剂)、五联疫苗(第3剂)
- 6月龄：乙肝疫苗(第3剂)、A群流脑疫苗(第1剂)
老年人高血压管理
- 定期监测血压（至少每周一次）
- 遵医嘱按时服药，不可随意停药或减量
- 低盐饮食（每日食盐不超过5克）
- 适度运动（如散步、太极拳）
- 保持情绪稳定，避免激动
注意事项
如出现头晕、头痛、视物模糊等高血压急症症状，应立即就医。
老年人跌倒预防
- 保持家中光线充足，清除地面障碍物
- 浴室安装防滑垫和扶手
- 穿着防滑鞋，避免穿拖鞋行走
- 起床时先坐起30秒再站立，站立30秒再行走
- 定期检查视力，佩戴合适的眼镜