零食热量计算器
科学计算，健康选择
热量计算
kcal
温馨提示
减脂期加餐建议优先选择蛋白质或蔬菜类哦，饼干或甜食会越吃越饿哒~
零食虽好，可不要贪杯哦，一天最多一份哦~
减脂期推荐零食
坚果类
- • 腰果
- • 巴旦木
- • 核桃
每日不超过10g
乳制品
- • 无糖酸奶
- • 低脂牛奶
水果类
- • 圣女果
- • 蓝莓
- • 树莓
- • 蔓越莓
- • 香蕉
- • 彩椒
- • 黄瓜
- • 莲雾
控制在50~100g
饮品类
- • 黑咖啡
- • 无糖茶
其他
- • 小份海苔
- • 小份牛肉粒/牛肉干