服从性测试（Compliance Test）是一种操控手段，通过逐步要求你妥协，测试你的底线，最终让你习惯服从。如果你经常在关系中感到被动、压抑或被迫让步，可以通过以下问题自测。
请根据真实情况选择“是”或“否”。
1. 你是否经常为了避免冲突，即使不情愿也答应对方的要求？
2. 对方是否通过小事（如临时改计划、让你帮忙）测试你的服从性，再逐步提高要求？
3. 如果你拒绝对方，TA是否会表现出失望、愤怒或冷暴力？
4. 你是否因害怕失去关系，而不断降低自己的底线？
5. 对方是否用"爱"或"为你好"的理由，让你接受不合理的要求？
6. 你是否经常为对方的错误找借口，甚至责怪自己？
7. 在这段关系中，你的快乐更多取决于对方的满意，而非自己的感受？
如果测试显示你可能存在过度服从，请考虑以下建议：
真正的尊重从不要求你无限妥协，而是允许你成为自己。